Что нельзя есть кормящей маме

Что такое грудное вскармливание и почему оно так полезно для здоровья малыша написано очень много. Но рано или поздно, кормящая грудью мама понимает, что много молочка от овсянки не будет и перед ней возникает вопрос: что же есть, чтобы молоко было вкусным и полезным, не вызывало болей в животе и аллергии у малыша?

Действительно, существует перечень продуктов, способных вызвать аллергические реакции и боли в животике вашего ребенка. Однако это не значит, что от этих продуктов нужно полностью отказаться. Для начала попробуйте улучшить качество покупаемых продуктов, возможно, у малыша аллергическая реакция на некоторые пищевые добавки, гербициды, пестициды, используемые удобрения. Если аллергия или колики не проходят, кроме того, что нужно немедленно обратиться к специалисту, постарайтесь на некоторый период перейти на домашние продукты, выращенные на даче. Избегайте овощей, выращенных не в сезон. Замораживайте ягоды и овощи в морозилке, и они сохранят все полезные витамины, макро- и микроэлементы.

На самом деле говорить о том, что нужно есть кормящей маме можно много, но тема сегодняшней статьи – что нельзя есть кормящей маме.

Есть кормящей маме нельзя следующее:

• плохо прожаренное или не прошедшее специальной термической обработки мясо, мясо с кровью;
• магазинные полуфабрикаты;
• молочные, мясные, рыбные консервы;
• острые приправы и соусы;
• алкоголь;
• крепкий кофе.

Cписок продуктов, что нельзя есть кормящей маме при коликах у ребенка – продукты, способные вызвать аллергическую реакцию:

• продукты в вакуумной упаковке;
• кофе, какао;
• орехи;
• мед;
• экзотические фрукты;
• красные фрукты и помидоры;
• помидоры;
• макароны из пшеничной муки;
• майонез;
• соя;
• икра;
• копчености;
• крабовые и рыбные палочки;
• морепродукты;
• красная рыба;
• колбасы, сосиски;
• мясо птицы;
• куриные яйца;
• молоко коровье
• грибы
• шоколад

Как видите, список немаленький. Но это не значит, что об этих продуктах на период лактации нужно забыть. Если вы не будете есть килограммами крабовые палочки и сосиски – вреда от этого большого не будет. Старайтесь питаться так, как вы это делали в месяцы беременности. Новые продукты вводите постепенно (полмандаринки, две ягоды клубники, четверть банана) и смотрите на реакцию ребенка. Если он никак не реагирует – количество потребляемой пищи можно чуть-чуть увеличить. Главное - правильно питаться и не переедать.

Следующие продукты, что нельзя есть кормящей маме при коликах.

Медики утверждают, что колики у 3-месячного малыша – это нормально. Основной причиной появления коликов у грудничков – неправильное питание его мамы, которое провоцирует так называемый метеоризм. К неправильному питанию относятся продукты:

• изюм;
• горох;
• фасоль;
• болгарский перец;
• груши;
• огурцы;
• капуста белокочанная;
• газированные напитки;
• молоко коровье.

Если вы исключили названные продукты из своего рациона, но колики все еще мучают вашего грудничка, нужно пролечить саму маму. Возможно, в ее молоке не хватает ферментов, необходимых для расщепления пищи и как результат у малыша возникают проблемы с животиком. К примеру, страдающая дисбактериозом или застоем желчи в кишечнике мама сварила вкусную овсяную кашу и съела ее. Каша поступает в желудок, но не переваривается до необходимых веществ, доступных для пищеварения ребенка. В таком состоянии каша является трудноусвояемой и чужеродной для малыша, после чего появляется колики.

• < Состав грудного молока
• Диета для кормящих мам >