Планирование беременности с чего начать

Когда семейная пара приходит к решению завести ребенка, возникает главный вопрос: «Планирование беременности с чего начать?» Рассмотрим этот вопрос поэтапно.

Медицинское обследование

В первую очередь необходимо пройти медицинское обследование. Для этого нужно посетить терапевта, гинеколога, стоматолога. А если у женщины есть какие-то хронические заболевания, тогда и профильного доктора. В случае неудачи в предыдущей беременности вам придется пройти более полный медицинский осмотр. Специалисты назначат необходимые обследования и анализы. Если будут обнаружены, какие либо заболевания, их обязательно нужно пролечить до зачатия ребенка. Потому что во время беременности они могут дать осложнения и негативно повлиять на плод.

Изменение образа жизни

Планирование беременности с чего начать? – С изменения образа жизни. Правильный образ жизни важен для любого организма. Но если вы планируете беременность - это становится необходимостью. Если у вас есть вредные привычки - избавляйтесь от них. Бывайте чаще на свежем воздухе, выезжайте отдыхать на природу: в лес, к речке. Если вы занимаетесь спортом, не нужно бросать тренировки. Но когда наступит беременность, придется отменить силовые упражнения и на пресс. А вот если вы посещаете бассейн, то это только на пользу. Можете даже записаться на гимнастику для будущих мамочек. Постарайтесь поменьше времени проводить у компьютера. Избегайте стрессов и лишних переживаний.

Изменение рациона питания

Для любого человека важно правильное питание. Планирование беременности с чего начать? – С изменения рациона питания. Ведь пища необходима для энергии и жизнедеятельности организма. Недостаток витаминов, минералов, белка может вызвать ряд заболеваний. А при планировании беременности необходимо заложить прочный фундамент для зачатия и развития новой жизни. Обязательно в рационе должны присутствовать продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты: петрушка, шпинат, зеленый лук, капуста, зеленый горошек, фасоль. Все продукты должны быть свежими, натуральными. Никаких красителей и консервантов. Молоко лучше пить домашнее, да и все молочные продукты должны быть из цельного, не пастеризованного молока. Позаботьтесь, что б ваше питание было сбалансированным и полноценным. А ваш доктор обязательно назначит вам необходимый витаминный комплекс. Но пользу он принесет только при правильном рационе.

Поддержание веса

Нужно постараться, что бы вес был в норме. Потому что при избыточном весе появляются трудности с зачатием. Но ни в коем случае не применяйте диету, она истощает и отбирает силы. Хотя иногда можно позволить себе разгрузочные дни. И отличными помощниками в данной ситуации будут правильное питание и занятие спортом.
Выполняя все эти не сложные рекомендации, вы сможете осуществить свою мечту – успешно выносить и родить малыша.
И самое главное, что б планирование беременности было в радость постарайтесь получать только хорошие добрые эмоции, окружать себя позитивными и доброжелательными людьми.

• < Повышенный тонус матки
• Когда можно забеременеть после родов >